심장에 좋은 음식 & 심장병 증상 / 심장에 좋은 약재 <중국자료>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

심장에 좋은 음식 & 심장병 증상 / 심장에 좋은 약재 <중국자료>

 

 

 

요즘 심부전 환자가 급속히 증가하고 있다고 하는데요,

 

우리 몸 전체에 혈액을 공급하는 심장의

펌프 기능이 떨어지면

부종, 피로, 무기력 증 등 크고 작은 문제들이 발생하기 시작해

 

몸 전체 건강에 영향을 준다고 해요.

 

 

오늘은 심장에 좋은 음식과 약재들은 어떤 것들이 있는지,

심장병 증상, 원인과 함께 관련 자료를 찾아왔어요.

 

심장 질환으로 고생하시는 분들께

도움이 되길 바랍니다.

 

 

 

심장에 좋은 음식 & 심장병 증상 / 심장에 좋은 약재 <중국자료>

  

 

  

 

 

1. 심장 질환

 

(1) 관상동맥 질환 (심근경색증, 협심증)

: 심장에 산소와 영양분을 공급하는 혈관인 관상동맥이 좁아지거나 막혀서 발생한다. 

 

(2) 심장판막 질환 (승모판막 협착증, 승모판막 폐쇄 부전 등)

 : 심장 판막은 혈액이 역류하는 것을 막는 역할을 하는데, 판막이 좁아지거나 헐거워져 혈액이 역류하여 발생한다. 

 

(3) 부정맥

: 심장박동이 매우 느리거나 빠르거나 또는 불규칙하게 되는 부정맥은 심장 내 전기신호전달경로나 그 주변에 이상이 생겨 발생하는 경우가 많다. 

 

(4) 심근, 심낭 질환

: 심장은 심낭이라는 막으로 둘러싸여 있는데, 심낭이나 심장 근육에 이상이 발생하면 문제가 생긴다. 

 

(5) 혈관 질환 

: 심장은 전신의 혈관과 연결되어 있는데, 혈관 내부가 좁아지거나 염증이 생기면 혈액 흐름에 문제가 발생한다. 

 

 

 

 

◆ 심부전 증상 & 원인

심장 기능이 약해지면 우리 몸에 산소와 영양소를 제대로 공급하지 못하게 되고, 혈류가 정체되면서 무기력증, 피로, 호흡곤란, 부종(주발, 다리 등)이 발생한다. 

 

심부전은 관상동맥 질환, 고혈압, 심장 판막 질환, 심근 질환 뿐만 아니라 당뇨병, 만성폐질환, 바이러스 감염, 흡연, 고령 등도 원인이 될 수 있다. 

 

 

 

◆ 심장병 증상

 

1. 심장병 초기 증상

: 심장 두근거림, 가슴 통증, 호흡 곤란, 어지러움, 무기력증 등

 

2. 동반되는 증상 

(1) 혼절 : 심장이 혈액을 몸에 제대로 보내지 못하게 되면 산소가 부족하여 혼절할 수 있다.  

(2) 손발 부종 : 손끝이나 발끝에 혈액이 정체되어 손발에 부종이 생길 수 있다.  

(3) 기침 : 혈액이 폐에 정체되어 기침이 날 수 있다. 

(4) 고열 : 감염으로 인한 심장 판막 질환의 경우 고열에 시달릴 수 있다.  

(5) 체형이 왜소해진다 : 선천성 심장 질환을 갖고 있는 경우 영양분 공급이 원활하지 못하여 신체 발육이 더딜 수 있다. 

 

심장에 좋은 음식 & 심장병 증상 / 심장에 좋은 약재 <중국자료>

 

 

 

 

2. 심장에 좋은 음식 <중국 자료>

 

1. 생선 (鱼类)

: 생선에 함유된 지방에는 포화지방산이 비교적 적어 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 

 

 

2. 대두 (大豆, 콩)

: 대두에는 다양한 필수 아미노산과 불포화 지방산이 풍부하여 심혈관을 원활하게 유지하는 데 도움이 된다. 

 

 

3. 검은깨 (黑芝麻)

: 검은깨는 비타민E와 리놀렌산이 풍부하여 혈압을 낮추고 혈전증을 효과적으로 예방하는 데 도움이 된다.

 

 

4. 귀리 (燕麦)

: 귀리에는 리놀레산이 함유되어 있어 콜레스테롤이 혈관에 침착하는 것을 방지하는 데 도움이 된다.

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5. 시금치 (菠菜)

: 시금치에는 엽산이 풍부한데, 엽산은 심장병의 위험을 감소하는 효과가 있다. 

 

 

6. 당근 (胡萝卜)

: 당근은 카로틴이 풍부하여 인체의 비타민A 형성을 촉진하고 혈관을 건강하게 유지시켜 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 된다.

 

 

7. 목이버섯 (黑木耳)

 : 목이버섯에는 혈액 순환에 도움이 되고 혈전증을 예방하는 데 효과적인 콜로이드성 활성 물질이 다량 함유되어 있다. 

 

 

8. 녹차 (绿茶)

녹차에는 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤과 중성지방 함량을 낮추고, 혈압과 혈중 지질을 낮추는 효과가 있다.

 

 

9. 견과류 (坚果类)

: 견과류에는 아미노산과 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심장병의 위험을 줄일 수 있다. 

 

 

10. 브로콜리 (椰菜)

: 심장 발작의 위험을 줄이고 혈중 콜레스테롤 감소에 도움이 된다. 

  

심장에 좋은 음식 & 심장병 증상 / 심장에 좋은 약재 <중국자료>

 

 

 

 

3. 심장에 좋은 약재 <중국자료> 

 

(사람마다 체질이 달라 사용량과 사용법이 다를 수 있으니 섭취하기 전에 전문가와 상담하십시오)

 

 

(1) 단삼 (丹参)

중의학에서 단삼은 심장 질환을 치료하는데 자주 사용되는 약재이다.

단삼은 혈액 활성화, 진통, 심장 안정에 도움이 되며, 심근 세포 및 조직에 영양을 공급하여 도움이 될 수 있다. 

 

(2) 은행 (银杏)

은행은 혈소판 응집을 막아주어 혈전증을 예방하는 데 도움이 된다.

또한 혈관을 확장하고 항산화 작용을 하여 심장의 혈액 순환을 개선하고 신체의 면역력 향상에 도움이 될 수 있다.  

 

(3) 황기 (黄芪)

황기는 심근의 수축 기능을 향상시키고, 신체의 면역력을 향상할 수 있다. 

 

(4) 오미자 (五味子)

오미자는 심혈관 및 신경계 질환을 치료하는 데 자주 사용되며, 심근 세포 또는 조직의 수축을 강화하고 심근 허혈을 개선하며 신경계통 조절에 도움이 될 수 있다.

 

(5) 하수오 (何首乌)

하수오는 혈중 콜레스테롤 함량을 낮추어 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다.

 

(6) 인삼

인삼은 원기를 보충하고 맥을 회복시키는 효과가 있다. 

또한 성질이 따뜻하여 체온을 유지하는 데 도움이 되며, 심장에 기운이 부족한 경우(心气不足)에도 도움이 될 수 있다.    

 

(7) 구기자 (枸杞)

구기자는 혈압, 혈중 지질, 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다.  

 

(8) 천마 (天麻)

천마는 혈압을 낮추는 작용을 하여, 고혈압에 도움이 되며, 심장 기능 조절에도 도움이 될 수 있다.