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단삼(丹参) 효능 & 부작용 / 혈액 순환에 좋은 음식, 약재 <중국자료> 단삼(丹参) 효능 & 부작용 / 혈액 순환에 좋은 음식, 약재 나이를 먹으니 슬슬 몸에 이상 신호들이 생겨 건강에 좋은 음식이나 약재들을 자연스럽게(?) 찾게 되는 것 같은데요, 평소에도 건강 관련 중국 자료들을 이것저것 찾아보는데 인삼처럼 유명하지는 않지만, 건강에 좋다는 약재들 가운데 "단삼"이라는 것이 꽤 자주 나오더라고요. 개인적으로 무엇보다 혈액순환에 관심이 많은 터라 이건 직접 먹어봐야겠다 하고 주문해 놨는데요, 먹기 전에 단삼에 대해 더 자세히 알고 싶어서 오늘은 단삼의 효능과 부작용에 대한 중국 자료를 찾아서 정리해 봤어요. 필요한 분들께 도움이 되길 바랍니다. [자료 : 바이두 백과 의학 사전] [약재를 섭취하기 전에 반드시 전문가와 상의하십시오.] 1. 단삼 약성 쓰고, 약간 차가운 성.. 2023. 2. 20.
심장에 좋은 음식 & 심장병 증상 / 심장에 좋은 약재 <중국자료> 심장에 좋은 음식 & 심장병 증상 / 심장에 좋은 약재 요즘 심부전 환자가 급속히 증가하고 있다고 하는데요, 우리 몸 전체에 혈액을 공급하는 심장의 펌프 기능이 떨어지면 부종, 피로, 무기력 증 등 크고 작은 문제들이 발생하기 시작해 몸 전체 건강에 영향을 준다고 해요. 오늘은 심장에 좋은 음식과 약재들은 어떤 것들이 있는지, 심장병 증상, 원인과 함께 관련 자료를 찾아왔어요. 심장 질환으로 고생하시는 분들께 도움이 되길 바랍니다. 1. 심장 질환 (1) 관상동맥 질환 (심근경색증, 협심증) : 심장에 산소와 영양분을 공급하는 혈관인 관상동맥이 좁아지거나 막혀서 발생한다. (2) 심장판막 질환 (승모판막 협착증, 승모판막 폐쇄 부전 등) : 심장 판막은 혈액이 역류하는 것을 막는 역할을 하는데, 판막이 .. 2023. 2. 17.
당뇨에 좋은 음식 & 당뇨에 나쁜 음식 / 당뇨병에 좋은 약재 <중국 자료> 당뇨에 좋은 음식 & 당뇨에 나쁜 음식 / 당뇨병에 좋은 약재 요즘은 젊은 사람들도 당뇨병에 많이 걸린다고 하죠. 당뇨로 고생하시는 분들이 참 많은 것 같은데요, 당뇨가 있으면 일반적으로 소변을 자주 보고(多尿), 물을 많이 마시게 되고(多饮), 음식을 많 먹게 되고(多食), 체중이 감소하거나(体重下降), 피로감(乏力)을 느끼게 된다고 해요 당뇨병이 있는 분들은 반드시 식이요법을 병행해야 한다고 하는데요, 개인적으로도 필요한 자료라서 찾아보다가 도움이 될 것 같아서 공유하고 싶어 정리해 봤어요. 중국 자료들이니 당뇨병 관리에 참고하시길 바랍니다. ◆ 당뇨에 좋은 음식 1. 붕어탕 (鲫鱼汤) 당뇨병 환자에게는 부종 증상이 나타나는데, 붕어탕은 부기를 가라앉히는 효과가 있다. 당뇨병에 걸린 사람이 적절한 양.. 2023. 2. 12.
[단호박죽 만들기] 초간단 영양 간식~ 호박죽 만들기 / 영양식 / 자취생 요리 [단호박죽 만들기] 초간단 영양 간식~ 호박죽 만들기 / 영양식 / 자취생 요리 개인적으로 호박죽을 정말 좋아하는데요~ 얼마 전에 집에서 직접 농사지은 단호박을 보내줘서 단호박죽을 만들어 봤어요 :) 주말 농장 10년 차라고 나름 자부심을 갖고 계시던데 확실히 집에서 보내주는 농산물들의 퀄리티가 점점 좋아지고 있는 것 같아요 ㅎㅎ 1. 초간단 단호박죽 재료 ◆ 단호박 - 반 개 ◆ 찹쌀 - 반 그릇 ◆ 소금 - 1 작은술 ◆ 설탕 - 2 큰술 ◆ 물 2. 초간단 단호박죽 만들기 (1) 전기밥통에 단호박을 쪄서 준비해 주세요. 쉽고 빠르게 만들기 위해서 저는 호박죽을 할 때 밥통에 호박을 쪄서 사용해요. 반을 갈라 수저로 긁어서 씨를 빼고, 물을 넣고 1개를 쪘는데요, 호박죽에는 반 개만 사용했어요. (반.. 2023. 1. 22.
[감초 효능 & 부작용] 기침에 좋은 차 "감초차" 만들기 / 디톡스, 건강차, 독소배출 [감초 효능 & 부작용] 기침에 좋은 차 "감초차" 만들기 / 디톡스, 건강차, 독소배출 건강은 좋을 때 챙겨야 한다고 하죠, 어리고 건강할 때는 맛있고 빠른 음식만 찾았는데, 서서히 나이를 먹으면서 건강에 좋은 음식을 많이 찾아보고 챙겨 먹게 되는 것 같아요 오늘은 감초 차 만드는 방법과, 해독 약초라고 하는 감초의 효능과 부작용 자료를 찾아왔어요. 감초 효능은 중국 자료인데요, 참고하셔서 건강 관리에 도움이 되길 바랍니다. 감초 효능 & 부작용 감초 차 만드는 방법 1. 감초 효능 ■ 감초의 주요 성분 : 트리테르페노이드, 플라보노이드, 쿠마린, 글리시리진, 리퀴리티게닌 (1) 비장을 보하고 원기를 회복 (补脾益气) 감초는 심장으로 들어가 폐, 비장, 위를 지나며 우리 몸의 원기를 회복시킨다. 심장의.. 2023. 1. 6.
오븐 군고구마 맛탕 만들기~ 쫄깃촉촉 초간단 건강 간식 /아이 간식 오븐 군고구마 맛탕 만들기~ 쫄깃촉촉 초간단 건강 간식 /아이 간식 날씨가 쌀쌀해지면 어김없이 생각나는 게 달콤한 군고구마죠~ 너무 맛있는 군고구마 그런데 껍질 까는 것도 귀찮고, 쫄깃하고 맛있는 부분이 껍질에 붙어있어서 맛있는 부분 좀 더 긁어먹겠다고 하다가 먹는 모양새(?)가 그다지.. 풍요롭지 못해 보이기도 하는데요 ㅎㅎ;; 개인적으로도 군고구마 광팬인 데다가, 겨울만 시작되면 집에서 고구마를 한 박스씩 보내주기 때문에 어떻게 먹을까 고민하다가 이번엔 군고구마 맛탕을 만들어 봤어요 초간단 군고구마 맛탕 만들기 재료 1. 고구마 2. 물엿이나 조청 만드는 방법 1. 고구마를 준비해주세요. 2. 고구마 껍질은 감자칼로 슥슥 벗겨줍니다. (감자칼 사용할 때 손에 힘을 너무 주면 다칠 수 있으니 조심하세요.. 2022. 12. 7.
또띠아 피자 만들기 / 초간단 전자렌지 요리 / 자취생 3분 요리 또띠아 피자 만들기 / 초간단 전자렌지 요리 / 자취생 3분 요리 출출하긴 한데 피자를 한 판을 시켜 먹기에는 살짝 부담스럽고, 이것저것 차려먹기에는 귀찮고, 간단하게 간식거리 먹고 싶을 때 있으시죠? 1인 가구 필수품! 저장성 좋은 통조림 재료들로 또띠아랑 피자 치즈만 있으면 3분 만에 바로 만들어 먹을 수 있는 토르티야(또띠아) 피자 만들어 봤어요~~ 초간단 전자레인지 요리 또띠아 피자 만들기 1. 재료 ● 또띠아 - 1장 ● 오뚜기 미트소스 - 1큰술 ● 스위트콘 - 1큰술 ● 블랙올리브 - 4알 ● 슬라이스 햄 - 2장 ● 피자치즈 - 한 줌 [ 짧은 내돈내산 리뷰 ] ▶ 오뚜기 미트 소스 피자 사이드 메뉴로 파스타 시키면 나오는 그 맛이에요. 헤인즈 미트 소스도 맛있긴 한데, 오뚜기 미트 소스도.. 2022. 9. 27.
[노브랜드 닭꼬치] 초간단 또띠아 만들기 /전자렌지 요리 [노브랜드 닭꼬치] 초간단 또띠아 만들기 /전자렌지 요리 이마트 노브랜드 숯불 닭꼬치 많이들 좋아하시죠? 가성비 정말 좋은데다가 맛있기도 해서 저도 종종 주문하는데요, 이게 소스가 많이 묻어 있어서 또띠아 만들 때 따로 소스 넣을 필요도 없고 너무 좋더라고요 닭꼬치랑 야채만 있으면 되는데 저는 좋아하는 토마토랑 베이크드 빈스를 조금 추가해서 만들어 봤어요. 정말 정말 초초초 간단하고 맛있는 간식이니까 한번 만들어보세요~~ 노브랜드 숯불 닭꼬치로 초간단 또띠아 만들기 재료 ● 노브랜드 닭꼬치 - 3개 (저는 데리야끼 맛 사용했는데 매콤한 것도 맛있어요~) ● 또띠아(15cm) - 3장 ● 야채 샐러드 - 한 줌 ● 토마토 - 반개 ● 베이크드 빈스 - 3스푼 기본 재료인 닭꼬치랑 야채 외에는 좋아하는 재료.. 2022. 9. 25.
[2023년 별자리 운세] 물고기자리 운세 (雙魚座) /무료 신년운세 [2023년 별자리 운세] 물고기자리 운세 (雙魚座) /무료 신년운세 물고기자리 02/19 ~ 03/20 1. 2023년 별자리 운세 - 물고기자리 전체운 2023년 물고기자리들은 더욱 낙관적이게 되며, 미래에 대한 희망이 가득 차게 된다. 특히 가장 기대되는 것은 당신의 사업(직업)적 활약이다. 물고기자리들은 자신의 분야에서 좋은 성과를 올리며 활약하게 될 것이며, 사업이 상승하고 번창하거나, 승진을 하게 될 수 있는데, 그러한 모든 것은 계획을 잘 통제하느냐에 달려 있다. 스스로에게 가장 중요한 것을 분명히 하고 마음에 간직하고 있는 것이 좋다. 당신의 능력을 스스로 믿고, 쟁취할 수 있는 것들은 최대한 쟁취해나가는 것이 좋으며, 생각이 너무 많으면 소극적이 되기 쉬우니, 생활에 더 박력을 갖는 것이.. 2022. 8. 10.
[2023년 별자리 운세] 물병자리 운세 (水瓶座) /무료 신년운세 [2023년 별자리 운세] 물병자리 운세 (水瓶座) /무료 신년운세 물병자리 01/20 ~ 02/18 1. 2023년 별자리 운세 - 물병자리 전체운 2023년 물병자리의 운세는 비교적 안정적이다. 비록 처음에는 잘못된 선택을 할 수 있는데, 물병자리들은 바로 깨달을 수 있기 때문에 놀라긴 하지만 위험하지는 않은 상태에 놓일 수 있다. 물병자리들은 자신의 사업(직업) 방면으로 어떤 목표를 정하면 거침없이 달려드는 남다른 패기가 있는데, 2023년에도 그럴 것이다. 어떤 것들을 희생하던지 신경 쓰지 않고 자신의 목표를 이루려고 할 것이며, 목표를 이루지 못하면 결코 포기하지 않기 때문에 정신은 항상 긴장될 것이다. 물병자리들은 자신의 목표를 달성하는데 도움이 되는 기회가 있으면 적극적으로 기회를 잡으려고 .. 2022. 8. 10.
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